Home » ബ്ലോഗ് വഴി ബ്ലോഗ് ആർക്കൈവ് ചെയ്യുക

ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 9 വഴികൾ

കൊറോണ വൈറസ് നിർത്തുക ഒരു പാൻഡെമിക് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം
COVID-19 നെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഏറ്റുമുട്ടൽ വാർത്തകൾ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അടിസ്ഥാനപരമായ ധാരണ, ഈ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായ വ്യക്തികളിലോ നിലവിലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിലോ മരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതാണ്. അതിനാൽ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് നെഞ്ച്, ആയുധ വ്യായാമങ്ങൾ

40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആൺകുട്ടികൾക്കുള്ള നെഞ്ച്, ആയുധ വ്യായാമങ്ങൾ
ഇന്നത്തെ വീഡിയോയിൽ, 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് നെഞ്ചും ആയുധ വ്യായാമവും പരിശോധിക്കാൻ പോകുന്നു 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് നെഞ്ചും ആയുധ വ്യായാമങ്ങളും 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്ക് നിങ്ങൾ 40 ശക്തരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? രണ്ടാം ദിവസം മുതൽ ഈ സാമ്പിൾ വ്യായാമം നോക്കൂ ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

കോവിഡ് -19: കൊറോണ വൈറസ് എങ്ങനെ തടയാം

കോവിഡ് -19 പ്രിവൻഷൻ
മൃഗങ്ങളെയും മനുഷ്യരെയും ബാധിക്കുന്ന വൈറസുകളുടെ വിപുലമായ ഒരു കൂട്ടമാണ് കോറോ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കൊറോണ വൈറസുകൾ. ജലദോഷം മുതൽ കഠിനമായ ന്യുമോണിയ (ശ്വാസകോശ അണുബാധ) വരെ മനുഷ്യരിൽ അവർക്ക് പലതരം ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഈ വൈറസുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിഷ്‌ക്രിയവും ചികിത്സ ലഭ്യവുമാണ് ....
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ടോപ്പ് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ചേരുവകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാലഡ് ചേരുവകൾ
ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ചേരുവകളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സലാഡുകളിൽ എന്ത് ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ പങ്കിടുകയും ചെയ്യും. ഈ നുറുങ്ങുകൾ മെറ്റബോളിക് പാചക രചയിതാക്കളായ ഡേവ് റുവൽ, കരൈൻ ലോസിയർ എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ളതാണ്. ഇവിടെ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയും വിപരീത ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധവും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം

നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അസംഖ്യം വ്യക്തികൾ ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ്, മാത്രമല്ല നിരവധി പേർക്ക് അത് പോലും അറിയില്ല. സാധാരണ ആധുനിക ഭക്ഷണ പദ്ധതി ഗണ്യമായ ഘടകമാണ്. ധാരാളം പഞ്ചസാര, ധാന്യങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ ലെപ്റ്റിൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണ മതിയോ, ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നു ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം & ഫിറ്റ്നസ് സംരക്ഷിക്കുക സേവിംഗുകൾക്കൊപ്പം പുതുവർഷ പരിഹാരങ്ങൾ

ആരോഗ്യം & ഫിറ്റ്നസ് പുതുവത്സര പരിഹാരങ്ങൾ
ജനുവരി അവസാനത്തോടെ പല പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങളും അവസാനിക്കും. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു: നിങ്ങൾ ശക്തമായ ഒരു കുറിപ്പിൽ 2019 ആരംഭിച്ചു, കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുവാനും മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണം വാങ്ങാനും കൂടുതൽ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുവാനും പ്രതിജ്ഞ ചെയ്തു. എന്നാൽ പെട്ടെന്നു ഫെബ്രുവരി. കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇറങ്ങി, സൂപ്പർ ബൗൾ വീഴ്ച ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

5 വർക്ക്ഔട്ട് വെയർ ആശയങ്ങൾ

വർക്ക്ഔട്ട് വെയ്ർ ലെഗ്ലിംഗുകൾ
നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ഓരോ വ്യക്തിയുമുണ്ട് ജിമ്മിൽ പോകാൻ തോന്നാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ. അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ, ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതും അലാറിലുള്ള സ്നൂസ് ബട്ടണിൽ അമർത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ബോധ്യമാകും ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

ഇത് മുങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബോബിയോ കൊഴുപ്പ്, കാര്യക്ഷമമായ വഴികൾ മുരടിച്ചുനിൽക്കുന്നതെന്തിനാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക

ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്ലാനുകൾ
ശാഠ്യമുള്ള വയറിലെ കൊഴുപ്പ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഏതാണ്? ഇതിൽ ധാരാളം സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഉണ്ട്. പാവപ്പെട്ട ജനിതകകാരന്മാരാണെന്ന് ചില ആളുകൾ പറയുന്നു. മറ്റുള്ളവർ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. ഒരുപാട് മെറ്റബോളിസത്തെ കുറിച്ചാണ് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നത്. എന്താ സത്യം? സത്യത്തിൽ, അത് ഏതാണ്ട് ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

ജോ ലോഗൽബോസിന്റെ അനാബോളിക് റണ്ണിംഗ് ഗൈഡ് ഒരു അവലോകനം

വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആളുകൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ആദ്യം ചിന്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്. അതുകൊണ്ടാണ് ജിമ്മിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ട്രെഡ്മിൽ വഴി കാണുന്നത്. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് തെറ്റായി പോകുകയാണെങ്കിൽ ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

ഒരു പൂർണ്ണ ബോഡി ഡീലോക്സിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു വലിയ സ്വാധീനം ഉണ്ടാകും

ഡീറ്റോൺ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
ഓരോ ദിവസവും ജനങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്താലും, കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിലിനേയും വിഷലിപ്തമാക്കും. ഓരോ ദിവസവും തൊലിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സംരക്ഷിക്കുകയല്ല. ഈ വിഷവസ്തുക്കളിൽ കീടനാശിനികൾ, പ്ലാസ്റ്റിക് രാസവസ്തുക്കൾ, സൊളവന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് പരീക്ഷിക്കാൻ ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് കഴിഞ്ഞ് സ്റ്റീം റൂമുകൾ

വർക്ക്ഔട്ടിനുശേഷം സ്റ്റീം റൂമുകൾ
വ്യായാമം ചെയ്യൽ, ജോലി ചെയ്യൽ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും പതിവ്, കഠിനമായ ആക്ടിവിറ്റികൾ ക്ഷീണിക്കും. ഇത് തികച്ചും അർഥമാക്കുന്നത്, തികച്ചും ആരോഗ്യപരമായി, വീണ്ടെടുക്കൽ ഈ പ്രക്രിയ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

ഡിറ്റക്സ്: മിഥ്യകളും വസ്തുതകളും

സൗന ഡിറ്റോക്സ്
മിഥ്യാധാരണ പൂവുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഒരു നീരാവി മുറി അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ കൂടുതലായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രീതികളിൽ ഒന്നാണ് വിയർക്കൽ (വിയർക്കൽ) വഴിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ട്രേസ് അളവ് മാത്രം (1% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ്) ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

ദി ലൈഫ് ഓഫ് മുഹമ്മദ് അലി

ദി ലൈഫ് ഓഫ് മുഹമ്മദ് അലി
മുഹമ്മദു അലി (ജനനം ക്ലൈ, ജനിച്ചത് 1942- XXX) 2016 ഒരു ലോകം ഒളിമ്പിക് സ്വർണം മെഡലും ലോക എട്ടാം ലോക ഹെവിവെറ്റ് ബോക്സിംഗ് ചാമ്പ്യൻ. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ചുവപ്പ്, വെളുത്ത സ്വിൻവീൻ മോഷ്ടിച്ച ശേഷം ബോക്സിങ്ങിന്റെ യാത്ര ആരംഭിച്ചു. പോലീസുകാരനായ ജോ മാർട്ടിനെ ബോക്സിംഗ് പരിശീലകനായിട്ടാണ് അദ്ദേഹം കണ്ടത്. മുഹമ്മദ് അലിയുടെ ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള എക്സൽ ഫിറ്റ്നസ് ടിപ്പുകൾ

പ്രചോദനം ആകുക
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ടിപ്സ് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പതിവ് തുടങ്ങുന്നതിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണോ? ആദ്യം ഒരു ജിമ്മിൽ പോകുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഈ 10 ഫിറ്റ്നസ് നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. 1. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഇതിനെ ആദരിക്കുക നിങ്ങളുടെ പരിശീലനങ്ങളിൽ നിന്ന് പരമാവധി നേടാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

ട്രെഡ്മിൽ പ്രോപോസ് ഒരു ഗൈഡ്

ബോസ്റ്റൺ മാരത്തൺ ട്രെഡ്മിൽ
പ്രോഫോം ട്രെഡ്മിൽ ബ്രാൻഡ് നാമം ICON ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും നിർമിക്കുന്നു. ഐക്കൺ ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസ് യൂട്ടാ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു കമ്പനിയാണ് നിർമ്മാണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപകരണങ്ങളിൽ ഊന്നൽ. ഐകോൺ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് NordicTrack, Healthrider, Freemotion എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ട്രെഡ്മിൽ ബ്രാൻഡുകൾ സ്വന്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. അതിൽ നിന്ന് ട്രെഡ്മിൽ യൂണിറ്റുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും ...
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

നിങ്ങൾതന്നെ അത് ശ്രദ്ധിച്ചോ?

നിങ്ങൾ ഇത് ആദരിക്കാറുണ്ടോ?
പെട്ടെന്ന് ഒരു സൂചനയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അത്ഭുതം ഉണ്ടെന്നോ ആരെങ്കിലും പറയുന്നുവെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾ ഒരിക്കലും നുണയെടുക്കാൻ കഴിയാതെ പോകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. നീ അത് കേട്ടോ? അവർ നിങ്ങൾക്ക് നുണ പറയുകയാണ്. സത്യം ആണ്, അത് വരുമ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമോ അത്ഭുതമോ ഇല്ല.
തുടര്ന്ന് വായിക്കുക

സ്വകാര്യതാ നയം / അഫിലിയേറ്റ് വെളിപ്പെടുത്തൽ: റഫറൻസ് ലിങ്കുകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച വാങ്ങലുകൾക്ക് ഈ വെബ്സൈറ്റ് നഷ്ടപരിഹാരം നേടിയേക്കാം. ആമസോൺ സർവീസസ് എൽ.ജി അസോസിയേറ്റ്സ് പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കുന്നയാളാണ് ഫിറ്റ്നസ് റിബറ്റ്സ്. പരസ്യങ്ങളുടെ ഫീസ് പരസ്യം ചെയ്യാനും പരസ്യം ചെയ്യാനും Amazon.com- നെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു അഫിലിയേറ്റ് പരസ്യ പ്രോഗ്രാമാണ്. ഞങ്ങളുടെ "സ്വകാര്യതാനയം"കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് Google, Inc., അഫിലിയേറ്റഡ് കമ്പനികൾ നൽകുന്ന ഏതെങ്കിലും പരസ്യങ്ങൾ കുക്കികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാം.ഈ കുക്കികൾ ഈ സൈറ്റിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനങ്ങളും Google പരസ്യംചെയ്യൽ സേവനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് സൈറ്റുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരസ്യങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിന് Google- നെ അനുവദിക്കുന്നു.